Fast like a girl journal

Wist je dat je met een journal sneller doorhebt wat je lichaam nodig heeft tijdens het vasten? 

Daarom is dit 60-daagse journal dé sleutel tot succesvol vasten. Het helpt je goed te plannen, je vastenkuur bij te houden, en laat je stap voor stap ontdekken hoe jouw lichaam écht werkt – fysiek, emotioneel en hormonaal.

Het Fast like a girl journal is ontwikkeld als begeleiding bij de bestseller Fast like a girl om jou praktisch en emotioneel te ondersteunen bij je vastentraject. Het is de perfecte manier om de vastencyclus te plannen én bij te houden. Door het noteren van verschillende gegevens zoals je cyclus, slaap, energie en stemming leer je hoe je lichaam reageert op bepaalde voeding en vastenduren tijdens de verschillende fasen in je cyclus. Die informatie helpt je: bijvoorbeeld welke voeding je moet vermijden. 

Met handige koelkastmagneet met de vastencyclus, begeleide oefening, worksheets 

Journalen geeft inzicht in je onbewuste (en vaak blokkerende) patronen en helpt bij gedragsverandering. Daarom maakt journalen het makkelijker om iets uitdagends als vasten vol te houden. Om het journalen gerichter toe te passen, biedt het Fast like a girl journal je verschillende reflectievragen op vier niveaus (mentaal, emotioneel, fysiek en spiritueel).

Andersom werkt het ook: vasten beïnvloedt je mentale en emotionele staat – door daar bewust bij stil te staan via journalen, kun je het proces beter begrijpen en ondersteunen. Door te vasten krijg je toegang tot de wijsheid van je lichaam en komen er inzichten naar boven die ook op andere gebieden van je leven bevrijden en helen. Vasten helpt je om op een diepere manier contact te maken met je lichaam, journalen helpt je om de boodschappen van je lichaam helder voor je te krijgen.

Het Fast like a girl journal geeft je een dagelijks anker tijdens de eerste twee maanden van je vastenreis. Reflectie versterkt motivatie en consistentie – wie elke dag even stil staat bij haar voortgang, blijft beter op koers.

Je hoeft het niet alleen te doen. Dit journal helpt je naar je lichaam te luisteren en op een diepere manier te helen.